Dieta białkowa, dieta proteinowa – która lepsza?

Bez odpowiednio zbilansowanej diety oraz aktywności fizycznej odchudzanie nie jest możliwe. Wielu osobom zależy jednak na bardzo szybkich efektach. Dlatego też często sięgają po tak zwane diety cud. Zdecydowanie lepiej sięgać jednak po sprawdzone diety, które nie powodują uszczerbku na naszym zdrowiu. Do tego typu diet możemy zaliczyć dietę białkową. Dieta białkowa wykorzystuje zjawisko ketozy czyli energii wytwarzanej na skutek spalania tkanki tłuszczowej. Nasz organizm energię do działania czerpią z węglowodanów.

Wywołanie zjawiska ketozy przy diecie opartej na węglowodanach nie jest możliwe. Dieta białkowa takie zjawisko pozwala wywołać, bowiem jadłospis opiera się głównie na produktach białkowych. Węglowodany ograniczone są do niezbędnego minimum. Co ciekawe dieta proteinowa często stosowana jest w celach leczniczych. Musimy jednak zdawać sobie sprawę z negatywnych efektów tego typu diety. Przede wszystkim jadłospis bogaty w białko obciąża nasze nerki. Ponadto niższa ilość węglowodanów w diecie przekłada się na pracę naszego mózgu. Jeśli jednak zależy nam na szybkich efektach to dieta proteinowa pomoże nam je osiągnąć.

Może Ci się również spodoba